****************************

 


 

BYĆ DOBRYM DLA SIEBIE

Te słowa stanowiły motto wykładu obligatoryjnego z dr n. med. Michaliną Marcinkowską dnia 22 lutego 2017 roku.

 

 

Temat tego spotkania to: ?Promocja 60+?, który był uzupełnieniem i jednocześnie dalszą częścią wykładu z ubiegłego roku. W tym roku dowiedzieliśmy się jak zapobiegać chorobom układu sercowo- naczyniowego, cukrzycy i innym zaburzeniom metabolicznym.

 

Korzyści płynące z działań profilaktycznych: poprawa świadomości zdrowotnej i tym samym stanu zdrowia, zmniejszenie ilości osób z powikłaniami chorób (szczepionki np. na grypę) i trwałego inwalidztwa, zwiększenie wykrywalności chorób we wczesnym stadium, zwiększenie odsetek wyleczeń a co za tym idzie zmniejszenie liczby zgonów.

 

Zdrowy styl życia to: odpowiednie odżywianie się, aktywność fizyczna, a zwłaszcza pozytywne myślenie. Prawidłowa dieta powinna być zróżnicowana: w produkty zbożowe zwłaszcza w kasze, warzywa, mleko i jego przetwory. Umiarkowanie powinniśmy spożywać ryby i mięso chude. Wypijać co najmniej 1,5 litra wody dziennie.

 

Niekorzystnie na nasze zdrowie wpływają : sól, słodycze, alkohol, napoje gazowane, chipsy, tłuste mięso i tych produktów powinniśmy unikać.

Resume: Lepiej zapobiegać niż leczyć.

malzam

Najnowsze

Popularne

Ten serwis korzysta z plików cookies. Informacje zawarte w cookies wykorzystujemy m.in. w celach statystycznych, funkcjonalnych oraz dostosowania strony do indywidualnych potrzeb użytkownika. Dalsze korzystanie z serwisu oznacza, że zgadzasz się na ich zapisanie w pamięci Twojego urządzenia. Możesz samodzielnie zarządzać cookies zmieniając odpowiednio ustawienia w Twojej przeglądarce. Szczegółowe informacje w Polityce ochrony prywatności. polityka prywatnosci.

EU Cookie Directive plugin by www.channeldigital.co.uk